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Datum/Zeit
Date(s) - 10/06/2016
17:00 - 21:00

Veranstaltungsort
Hannover - Stadtteil Bemerode

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Ausschreibung für einen VERTICALMARATHON®-12 Kilometer-Trainingslauf im Treppenhaus

Veranstaltest Du auch Treppenläufe über kürzere Distanzen? Diese Frage wird mir als Veranstalter des VERTICALMARATHON® über die kompletten 42,195 Kilometer immer wieder gestellt. Wer schon immer mal seine Grenzen auf dem „Sportgerät Treppe“ ausloten wollte, findet jetzt eine herausfordernde Möglichkeit.

Die Daten des Trainingslaufes: Wir laufen 53x die 13 Etagen eines Hochhauses rauf und wieder runter. Dabei werden 22.896 Stufen, ca. 12 Kilometer Streckenlänge und ca. 2.004 Höhenmeter überwunden. Es gibt weltweit nur sehr wenige Läufe, die mehr Stufen haben. Somit ist auch dieser 12 Kilometer-Lauf ein Extremlauf und mit normalen Läufen nicht vergleichbar. Belastung (Kraft, Ausdauer, Koordination) und Kalorienverbrauch sind hoch und daher muss sich jede Starterin und jeder Starter in einem entsprechend hervorragendem Gesundheits- und Trainingszustand befinden. Die Teilnahme erfolgt auf eigenes Risiko. Es sind nur Frauen und Männer startberechtigt, welche das 18. Lebensjahr vollendet haben.

Start/Ziel 30539 Hannover, Wülfeler Straße 60 im Hochhaus des Annastift Berufsbildungswerkes. Treffpunkt ist der Empfangsbereich am Haupteingang.

Termin Start ist Freitag, 10.06.2016, um 17.00 Uhr. Die Vorbesprechung beginnt um 16:45 Uhr. Der Lauf endet spätestens um 21:00 Uhr und wird noch vor Ort offiziell beurkundet.

Startgeld 12 Euro, zahlbar am Start. Der Betrag wird im Rahmen der VERTICALMARATHON®-Läufe dem Kinderhospiz Löwenherz gespendet.

Meldeschluss Mittwoch, 08.06.2016, 24.00 Uhr oder bei Erreichen des Teilnehmerlimits. Der Veranstalter behält sich das Recht vor, Anmeldungen ohne weitere Angabe von Gründen abzulehnen.

Bei der Buchung eines Startplatzes bitte die folgenden Informationen im Kommentarfeld angeben!

  • Vor- und Nachname
  • Telefon
  • E-Mail Adresse
  • Geburtsdatum
  • Wohnort
  • ggf. Verein
  • Erfahrungen im Treppenlaufen und/oder Laufen bitte konkret angeben

Ablauf Im Treppenhaus des Annastift Berufsbildungswerkes in Hannover wird vom Unterschoss bis zur 12. Etage und wieder zurück gelaufen. Dabei werden pro Runde 26. Etagen, 218,30 Meter Länge, 37,80 Höhenmeter (positiv) und 432 Stufen zurückgelegt. Für den 12 Kilometer-Trainingslauf sind 53 volle Runden zu absolvieren. Im Treppenhaus gilt ein Rechtslaufgebot. Es besagt, dass möglichst weit rechts gelaufen werden muss. Die aufwärts laufenden Teilnehmer haben beim Überholen Vorrang; die abwärts laufenden Teilnehmer haben das bitte zu berücksichtigen. Die Lichtverhältnisse sind gut, Temperaturschwankungen können durch Lüftungen zustande kommen. Die Strecke ist offizieller Austragungsort der jährlich stattfindenden Weltmeisterschaft im Treppenhaus Marathon.

Verpflegung Wasser, gezuckerter Tee, Cola, Isotonische Kohlenhydrat-Elektrolytlösung, Salz, Weissbrot, Honig, Bananen, Kohlenhydrat-Gel’s, Energieriegel (Änderungen vorbehalten).

Mitzubringende Ausrüstung Handschuhe zum Schutz der Hände. Genügend trockene Wäsche zum wechseln und Handtücher sind ratsam. Mit Zugluft im Treppenhaus ist zu rechnen. Durch Kopfbedeckung (z.B. Stirnband) und Schweissbänder wird zudem ein Beitrag für eine trockene und somit sichere Strecke geleistet.

Zeitlimit 3 Stunden 45 Minuten und maximal 15 Minuten Toleranz.

Teilnehmerlimit Maximal 5 Teilnehmer werden zeitgleich unterwegs sein und sich beim hoch- und runterlaufen permanent begegnen. Das ist ein wesentlicher Unterschied zu Treppenläufen, bei denen die Sportler etappenweise starten und nach einem Aufwärtslauf ihr Rennen beendet haben.

Zeitmessung Es wird mit der eigenen Stoppuhr gemessen. Auch die Rundenzählung erfolgt in Eigenverantwortung.

Haftung Der Veranstalter und die Annastift Leben und Lernen gGmbH übernehmen für Unfälle und Verletzungen aller Art, sowie Diebstahl oder sonstige Schäden keinerlei Haftung. Jeder Teilnehmer akzeptiert diesen Haftungsausschluss mit seiner Anmeldung und bestätigt ihn am Veranstaltungstag vor dem Start mit seiner Unterschrift. Duschen sind nicht verfügbar!

Anfahrt http://www.annastift-berufsbildungswerk.de/upload/Lageplan-Mittelfels_klein.pdf

Veranstalter SPORTSLOVR® – Horst Liebetruth (Mobil 01520 – 699 34 20)

Reservierung

Buchungen sind für diese Veranstaltung geschlossen.